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Conseils pour bouger mieux, à tout âge

Reprise du sport, mobilité, force, longévité — des conseils concrets pour bouger mieux, plus longtemps.

Les 7 mouvements fondamentaux à garder toute sa vie

S'accroupir, se relever du sol, pousser, tirer : pourquoi ces gestes conditionnent l'autonomie, et comment les retrouver.

Se muscler pour porter, monter un escalier ou se relever sans se faire mal : pour qui, pourquoi, et 4 exercices à tester.

Ce qu'est vraiment la mobilité, 3 tests simples à faire chez vous, et pourquoi elle se récupère à tout âge.

Objectifs, tests de mobilité, respiration, force : ce qui se passe vraiment pendant le rendez-vous offert, sans engagement.

Une méthode claire pour reprendre sereinement, sans se blesser dès la deuxième semaine.